«Субличности»

Авторская колода МАК Елены Журек
Метафорические ассоциативные карты «Субличности» помогут определить, какая из субличностей занимает ведущую роль в жизни человека — Внутренний ребенок, Внутренняя мать, или Внутренний взрослый.

Подавляющее большинство людей живет с внутриличностным конфликтом. Многие чувствуют дискомфорт, но не осознают его, часто считая нормой. Но есть и те люди, которые начинают догадываться, что им плохо внутри, и что причины такого состояния, а также некомфортной текущей ситуации кроются внутри них самих. Тогда такие люди становятся клиентами психологов.
И психологу важно помочь клиенту увидеть, какие субличности конфликтуют внутри него, чтобы вывести этот конфликт в осознанность и с ним работать.

В каждой из субличностей может таиться психологическая травма, незакрытые потребности и дефициты. И чтобы прийти к гармонии, важно устранить внутренние конфликты, выстроив комфортные взаимоотношения между Внутренним ребенком, Внутренней матерью и
Внутренним взрослым. Колода «Субличности» поможет найти первоисточники психологических травм, которые привели к дискомфорту, а также пути к выстраиванию гармоничных отношений между субличностями.
  • 75
    Карт в колоде
  • 3
    Субличности
  • 100%
    Глубокое погружение
Внутренний ребенок
Примеры карт
Внутренний ребенок. Это первая подлинная личность, с которой мы приходим в этот мир. Он олицетворяет нашу способность чувствовать, радоваться простому, проявлять спонтанность и тяготеть к творчеству. Через него мы переживаем вдохновение, удивление, искренность и живую связь с жизнью.

Когда Внутренний Ребёнок травмирован или подавлен, человек теряет способность радоваться мелочам, закрывается от общения, испытывает хроническую усталость от «взрослой» жизни. Могут проявляться неконтролируемая обида, страх, агрессия или, напротив, полное отсутствие доступа к своим чувствам.

Работа с картой Внутреннего Ребёнка помогает:

  • услышать его невысказанные потребности и раны;
  • восстановить контакт с естественностью и телесными ощущениями;
  • вернуть себе право на радость, игру и творческое самовыражение;
  • исцелить детские травмы, мешающие жить здесь и сейчас.
Внутренняя мать
Примеры карт
Внутренняя мать. Это внутренний регулятор, устанавливающий границы, нормы и правила поведения. Её здоровая функция — забота, защита, структурирование жизни и поддержка развития. Она помогает нам соблюдать баланс между свободой и ответственностью.

Однако когда Внутренняя Мать травмирована, она превращается в внутреннего критика: стыдит, обесценивает, выдвигает завышенные требования, запугивает последствиями. Такая субличность лишает человека права на ошибку, заставляет жить в режиме постоянного «недостаточно хорошо» и блокирует движение к собственным целям.

Карта Внутренней Матери позволяет:

  • различить полезные границы и токсичные запреты;
  • осознать происхождение внутренних «ты должна/должен»;
  • трансформировать критику в заботу, а страх — в поддержку;
  • выстроить новые, бережные отношения с собой.
Внутренний взрослый
Примеры карт
Внутренний взрослый. Это наша внутренняя опора: способность к осознанному выбору, рациональному анализу и ответственности за свою жизнь. Это часть личности, которая может заботиться о себе, не ожидая помощи извне, и при этом — уметь её просить, сохраняя право на отказ.

Здоровый Внутренний Взрослый обеспечивает баланс между заботой о Внутреннем Ребёнке и конструктивным диалогом с Внутренней Матерью. Он не подавляет чувства, а интегрирует их; не боится критики, но и не игнорирует полезную обратную связь.

Если Внутренний Взрослый ослаблен, человек либо полностью зависит от внешней поддержки, либо, напротив, отвергает любую помощь, истощаясь в одиночку.

Карта Внутреннего Взрослого помогает:

  • укрепить внутреннюю опору и самоодобрение;
  • научиться брать ответственность без самобичевания;
  • выстраивать взрослые, зрелые отношения с собой и другими;
  • стать посредником в диалоге между Ребёнком и Матерью внутри.
Авторская колода МАК «Субличности» Елены Журек
MACards Subpersonalities by Elena Zhurek
Обратите внимание: стоимость доставки МАК оплачивается получателем при получении заказа (Почта России или СДЭК)
2000
р.
Купить

ВОЗМОЖНЫЕ ВОПРОСЫ К МЕТАФОРИЧЕСКИМ КАРТАМ

Например, предложить клиенту выбрать случайную карту взакрытую и спросить:

  • Какой ребенок? Что он чувствует?
  • С кем ребенок чаще проводит время?
  • Чего бы хотелось ребенку прямо сейчас? А чего хочется вообще?
  • С кем ребенку хотелось бы проводить время чаще?
  • Во что он любит играть?
  • Есть ли кто-то, кто разделяет с ним его игры?
  • Как он чувствует себя в этих играх?
  • Как еще ребенок любит проводить время? А как не любит?
  • Опишите место, где находится ребенок — что это за место? Как он себя там чувствует?
  • Хотелось бы ребенку поменять свое местонахождение? Куда бы он отправился? Кого бы взял с собой, а кого оставил здесь?
  • Кого ему не хватает?