От выживания
к эффективности
Краткосрочная терапия для тех, кто устал повторять одни и те же сценарии в отношениях. 5 уроков и 5 индивидуальных сессий — чтобы увидеть корень проблемы и начать жить, а не выживать.
«Когда человек перестаёт фокусироваться на внутренних дефектах и начинает инвестировать в развитие — меняется и команда»
Знакомо?
Вы замечали, что партнёры меняются,
а сценарий остаётся?
Шесть сигналов, что ваши отношения управляются старыми программами, а не вашим осознанным выбором.
Всё сжато в кулак
Внутри постоянное ожидание подвоха. Вместо наслаждения близостью — контроль, отдаление или провокация конфликтов.
Один и тот же танец
Кошка-мышка, палач-жертва, две крепости… Лица разные, а ощущение — как будто под копирку.
Невидимые стены
Близость пугает. Тепло кажется подозрительным. Надёжнее одиночество — хоть и тягостное, но знакомое.
Вечный поиск подтверждений
«Люби меня ещё. Докажи ещё. Скажи ещё раз» — и это никогда не заканчивается.
Потеря себя
Подстраивание, молчание, когда больно. Терпите то, что терпеть не должны — лишь бы не «испортить».
«Это не приговор»
Вы не сломаны. Ваша психика научилась выживать. Только тогда это спасало, а сейчас — мешает жить.
Программа
5 уроков — от фундамента к свободе
Каждый урок — следующий этаж вашего внутреннего дома. Вы поднимаетесь от базового доверия к партнёрству и самодостаточности.
Базовое доверие к миру и безопасность
Как формируется фундамент психики — с самых первых недель жизни в утробе. Почему один человек легко доверяет, а другой строит крепости. Три реакции на стресс — бей, беги, замри — и как они живут в ваших отношениях прямо сейчас.
Потребности в любви и принятии
Мамина территория — любовь. Папин вектор — принятие. Как закрытые и незакрытые потребности управляют выбором партнёра. Почему «заслужить любовь» — это тупик, а «быть собой» — работает.
Психологические травмы и их последствия
Пренатальные травмы, травмы привязанности, отвержения, нарушения границ, утраты, системный хаос. Как тело запоминает то, что сознание забывает. И почему «плохой выбор» партнёра — это не невезение.
Типы деструктивных отношений
Пять базовых конфигураций: две крепости, два голода, палач и жертва, кошка-мышка, зеркало. Не чтобы осудить — чтобы увидеть. Узнать. И научиться выбирать по-другому.
Партнёрский союз и самодостаточность
8 признаков партнёрских отношений. 8 маяков самодостаточности. Что происходит, когда вы выходите из выживания: новый гормональный фон, границы на автопилоте, одиночество — как удовольствие.
Формат
Как это работает
Шаг 1
Смотрите урок
Глубокая теория от Елены Журек — доступно, честно, без воды. В своём темпе, в удобное время.
Шаг 2
Выполняете задание
Авторские техники — рефлексия, рисуночные методики, чек-листы. Каждый урок — своё глубокое задание.
Шаг 3
Сессия с психологом
Индивидуальный разбор результатов. Безопасное пространство для проживания и присвоения нового опыта.