От выживания
к эффективности
Краткосрочная терапия для тех, кто устал повторять одни и те же сценарии в отношениях. 5 уроков и 5 индивидуальных сессий — чтобы увидеть корень проблемы и начать жить, а не выживать.
«Когда человек перестаёт фокусироваться на внутренних дефектах и начинает инвестировать в развитие — меняется и команда»
Знакомо?
Вы замечали, что партнёры меняются,
а сценарий остаётся?
Шесть сигналов, что ваши отношения управляются старыми программами, а не вашим осознанным выбором.
Всё сжато в кулак
Внутри постоянное ожидание подвоха. Вместо наслаждения близостью — контроль, отдаление или провокация конфликтов.
Один и тот же танец
Кошка-мышка, палач-жертва, две крепости… Лица разные, а ощущение — как будто под копирку.
Невидимые стены
Близость пугает. Тепло кажется подозрительным. Надёжнее одиночество — хоть и тягостное, но знакомое.
Вечный поиск подтверждений
«Люби меня ещё. Докажи ещё. Скажи ещё раз» — и это никогда не заканчивается.
Потеря себя
Подстраивание, молчание, когда больно. Терпите то, что терпеть не должны — лишь бы не «испортить».
«Это не приговор»
Вы не сломаны. Ваша психика научилась выживать. Только тогда это спасало, а сейчас — мешает жить.
Программа
5 уроков — от фундамента к свободе
Каждый урок — следующий этаж вашего внутреннего дома. Вы поднимаетесь от базового доверия к партнёрству и самодостаточности.
Базовое доверие к миру и безопасность
Как формируется фундамент психики — с самых первых недель жизни в утробе. Почему один человек легко доверяет, а другой строит крепости. Три реакции на стресс — бей, беги, замри — и как они живут в ваших отношениях прямо сейчас.
Потребности в любви и принятии
Мамина территория — любовь. Папин вектор — принятие. Как закрытые и незакрытые потребности управляют выбором партнёра. Почему «заслужить любовь» — это тупик, а «быть собой» — работает.
Психологические травмы и их последствия
Пренатальные травмы, травмы привязанности, отвержения, нарушения границ, утраты, системный хаос. Как тело запоминает то, что сознание забывает. И почему «плохой выбор» партнёра — это не невезение.
Типы деструктивных отношений
Пять базовых конфигураций: две крепости, два голода, палач и жертва, кошка-мышка, зеркало. Не чтобы осудить — чтобы увидеть. Узнать. И научиться выбирать по-другому.
Партнёрский союз и самодостаточность
8 признаков партнёрских отношений. 8 маяков самодостаточности. Что происходит, когда вы выходите из выживания: новый гормональный фон, границы на автопилоте, одиночество — как удовольствие.
Формат
Как это работает
Шаг 1
Смотрите урок
Глубокая теория от Елены Журек — доступно, честно, без воды. В своём темпе, в удобное время.
Шаг 2
Выполняете задание
Авторские техники — рефлексия, рисуночные методики, чек-листы. Каждый урок — своё глубокое задание.
Шаг 3
Сессия с психологом
Индивидуальный разбор результатов. Безопасное пространство для проживания и присвоения нового опыта.
Автор методологии
Елена Владимировна Журек
Практикующий психолог с 25-летним стажем в глубинной терапии
9 лет преподавала в Московском институте психоанализа
Участник разработки более 30 образовательных программ
Создатель системы «Высокая глубина» — авторского подхода к краткосрочной глубинной терапии
Специализация: пренатальные и перинатальные травмы, нарушение привязанности, деструктивные сценарии в отношениях
«Когда человек перестаёт фокусироваться на внутренних дефектах и начинает инвестировать в развитие — меняется и команда вокруг него»
Команда
Психологи интенсива
Каждый из них — практик глубинного направления, обучённый в системе «Высокая глубина» и лично курированный Еленой Журек.
Олеся Осипенко
Руководитель школы «Высокая глубина»
Психолог, обеспечивающий теоретическую поддержку и разработку учебных материалов программы. Отвечает за методологическую точность каждого урока.
Анастасия Нестерова
Преподаватель школы «Высокая глубина»
Психолог, ведущий игровые и тренинговые форматы. Проводит индивидуальные сессии в рамках программы, переводя теорию в живой опыт.
Мария Иванова
Руководитель проектов «Высокая глубина»
Преподаватель и практикующий психолог. Обеспечивает комплексную поддержку участников — от теоретических материалов до индивидуального сопровождения.
Тарифы
Выберите подходящий формат
Все тарифы включают пред- и пост-диагностику, а также полное сопровождение на протяжении программы.
Индивидуальный запуск
с мастером
- Для одного сотрудника
- 5 уроков
- 5 индивидуальных сессий с глубинным психологом команды Елены Журек
- Домашние задания
- Гибкое расписание
- Пред- и пост-диагностика
Индивидуальный запуск
с Еленой Журек
- Для одного сотрудника
- 5 уроков
- 5 сессий лично с Еленой Владимировной Журек — автором системы, практикующим психологом 25 лет
- Домашние задания
- Гибкое расписание
- Пред- и пост-диагностика
Корпоративный пакет
для компании
- Для компании
- Индивидуальные сессии для каждого участника
- Общий аналитический отчёт по команде
- Консультация для руководителя
- Адаптация под ваши задачи и метрики
- Пред- и пост-диагностика
Вопросы
Частые вопросы
Нет, это не психотерапия в клиническом смысле. Это краткосрочная образовательная программа с элементами глубинной саморефлексии, сопровождаемая индивидуальными сессиями с психологом. Мы работаем с осознанностью, паттернами поведения и дефицитами потребностей — но не ставим диагнозов и не лечим заболевания.
Да, индивидуальные тарифы (первый и второй) рассчитаны ровно на одного человека. Вы проходите программу самостоятельно: смотрите уроки, делаете задания и встречаетесь с психологом один на один. Корпоративный формат — для групп от нескольких человек.
В среднем — 2–3 часа в неделю. Один урок (около 40–60 минут) + домашнее задание (30–60 минут) + индивидуальная сессия (50–60 минут). Расписание сессий гибкое — вы согласовываете удобное время с психологом.
После выбора тарифа мы вышлем договор и счёт. Для юридических лиц — полный пакет документов с закрывающими документами для бухгалтерии. Оплата по безналичному расчёту. Для физических лиц также доступна оплата по карте.
Уроки одинаковые. Разница — в психологе, который проводит индивидуальные сессии. В первом тарифе это один из специалистов команды Елены (Олеся, Анастасия или Мария) — все они практикующие глубинные психологи, обучённые в системе «Высокая глубина». Во втором тарифе сессии проводит лично Елена Журек — автор методологии с 25-летним опытом.
Вы получите пост-диагностику, чтобы зафиксировать изменения. Для тех, кто захочет углубиться, есть программа «Восхождение» — девять месяцев глубинной индивидуальной терапии по всем сферам жизни, с тем же психологом, с которым уже выстроен контакт.
Вы — не в конце.
Вы — в начале.
Путь от «я должен заслужить» — к «я имею право». От страха близости — к доверию. От выживания — к жизни.
Начать путь